Auch du kannst lernen zu entspannen.
Und dir dadurch bewusst kleine Momente der Ruhe in deinem Alltag schaffen. Energie tanken. Achtsamer, gelassener und zufriedener werden.
Ob Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Yin Yoga - finde hier die für dich bestmögliche Entspannungstechnik und lerne sie anzuwenden, entweder in einem Kurs vor Ort in und um Fellbach, online oder bei Bedarf gerne auch im Einzeltraining.
Deine Ricarda
„Lebenskunst ist, eine Pause zu machen, bevor dir jemand sagt, du hättest eine Pause machen sollen."
Gelesen auf einer Postkarte. So wahr und wertvoll, dass ich diesen Spruch mit dir teilen möchte.
Hatha-Yoga für Anfänger:innen
12.03. - 09.04.2025 | 20:30 - 21:45 Uhr | vhs Fellbach
In diesem vierwöchigen Kurs lernst du erste Grundlagen des Hatha-Yoga in einer entspannten Atmosphäre kennen. Mit sanften Asanas, Atemübungen und kurzen Entspannungssequenzen findest du eine wohltuende Balance zwischen Körper und Geist. Der Kurs ist ideal für dich, wenn du Hatha-Yoga einmal ausprobieren und erste Erfahrungen sammeln möchtest. Komm vorbei, schnupper rein und entdecke, wie gut Yoga dir tun kann!
Autogenes Training für Anfänger:innen
17.03. - 05.05.2025 | 19:00 - 20:15 Uhr | Online
In diesem siebenwöchigen Kurs lernst du dich mithilfe des Autogenen Trainings selbstständig zu entspannen. Dazu lenkst du deine Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperempfindungen, wodurch du in einen Zustand tiefer Entspannung getragen wirst.
Progressive Muskelentspannung
24.03. - 05.05.2025 | 20:30 - 21:45 Uhr | Online
Du hast bereits die Progressive Muskelentspannung erlernt, dir fällt es aber schwer ohne Anleitung alleine zu üben? Dann nimm an diesem sechswöchigen Online-Kurs teil, um deine Praxis zu festigen. Auch diejenigen, die gerne mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson starten möchten, sind herzlich willkommen.
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