Auch du kannst lernen zu entspannen.
Und dir dadurch bewusst kleine Momente der Ruhe in deinem Alltag schaffen. Energie tanken. Achtsamer, gelassener und zufriedener werden.
Ob Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Yin Yoga - finde hier die für dich bestmögliche Entspannungstechnik und lerne sie anzuwenden, entweder in einem Kurs vor Ort in und um Fellbach, online oder bei Bedarf gerne auch im Einzeltraining.
Deine Ricarda
„Lebenskunst ist, eine Pause zu machen, bevor dir jemand sagt, du hättest eine Pause machen sollen."
Gelesen auf einer Postkarte. So wahr und wertvoll, dass ich diesen Spruch mit dir teilen möchte.
Mit Yin Yoga durch den Advent
3 x 90 Min. | Jeweils Dienstags, ab 01.12.2026 | 20:00 - 21:30 Uhr | Fellbach
Die Adventszeit lädt uns ein, innezuhalten. Doch oft versinken wir stattdessen im Weihnachtstrubel. Schenke dir in diesem Dezember einen bewussten Raum für Ruhe, Wärme und Regeneration.
In diesem Mini-Kurs erwarten dich sanfte Yin-Yoga-Positionen und achtsame Atemübungen. Wir lösen tief sitzende Verspannungen, beruhigen das Nervensystem und schöpfen neue Kraft für die Feiertage.
Progressive Muskelentspannung
10 x 75 Min. | 11.01. - 15.03.2027 | 20:30 - 21:45 Uhr | online
In diesem zehnwöchigen Online-Kurs lernst du die bewährte Methode der Progressiven Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson kennen. Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen entwickelst du ein feines Gespür für die Signale deines Körpers. Du lernst, Spannungen frühzeitig wahrzunehmen und ihnen gezielt entgegenzuwirken. Regelmäßig angewendet, kann dich PMR dabei unterstützen, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen, besser zu schlafen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
Ob Anfängerin oder Wiedereinsteiger - dieser Kurs eignet sich für alle, die Entspannung bewusst in ihren Alltag integrieren möchten, ganz bequem von zu Hause aus.