Du möchtest die Magie des Yoga kennenlernen? Und suchst eine Praxis, die deinen Körper sanft dehnt und ihm wieder mehr Flexibilität schenkt? Dann probiere Yin Yoga einmal für dich aus.
Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil. Im Yin Yoga verweilen wir für mehrere Minuten in den einzelnen Körperhaltungen, den sogenannten Asanas. Diese werden überwiegend sitzend oder liegend ausgeführt. Mithilfe der Schwerkraft schmelzen wir hinein in die Positionen und versuchen unseren Körper und unsere Muskeln bewusst zu entspannen. Dabei unterstützen diverse Hilfsmittel wie Yogablöcke, Yogabolster, Kissen oder Decken. Das macht Yin Yoga für jeden Körper praktizierbar.
Verspannungen lösen
Durch das längere Verweilen in den Asanas, erreichen wir auch tieferliegende Körperschichten wie das Bindegewebe. Hier festsitzende Verspannungen können sich lösen, Schmerzen können reduziert und der Energiefluss im Körper (Chi) kann harmonisiert werden.
Heilsam, aber herausfordernd
Heutzutage bewegen wir uns viel im Außen. Wir sind oft mit Stress und Hektik konfrontiert. Yin Yoga bietet hierzu einen wunderbaren Gegenpol: Yin Yoga lehrt uns den Blick nach innen zu nehmen, unsere Bedürfnisse wieder in den Mittelpunkt zu stellen, bewusst auch mal langsam und passiv sein zu dürfen. Genau das stellt viele Menschen nicht nur in einer Yin Yoga-Stunde, sondern auch im echten Leben vor Herausforderungen.