"... und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hinzuschauen."
Astrid Lindgren
Auch Kinder brauchen Entspannung
Mal ehrlich, oft haben unsere Kleinen doch schon einen ähnlich anmutenden Terminkalender wie wir Erwachsene, oder? Zwischen Schule, Hausaufgaben, lernen und die Welt entdecken, geht es noch zum Fußball, Ballett oder Reiten. Und dann sind da noch die digitalen Medien, mit denen die Generation Alpha aufwächst. Ein Reiz nach dem nächsten...
Während die Großen gelernt haben damit umzugehen, prasseln diese Reize ungefiltert auf die Kleinen ein. Bis zur Überforderung. Schnell fließen dann mal die Tränen oder es ertönt lautes Wutgebrüll. Und wird diese Situation des ständigen "On" zum Dauerzustand, können Ein- und Durchschlafstörungen, Konzentrationsschwächen, Nervosität und Unruhe die Folge sein.
Pausen, Ruhe und Entspannung sind notwendig für eine gesunde Entwicklung und sind ein wichtiger Teil unserer Resilienz, also unserer psychischen Widerstandskraft.
Spielend lernen zu entspannen
In meinen Entspannungskursen für Kinder kombiniere ich spielerische Elemente mit Entspannungstechniken wie der Progressiven Muskelentspannung oder dem Autogenen Training eingebettet in Fanatsiereisen. Ein Entspannungskonzept, das Körper und Geist anspricht und dadurch das eigene Körperbewusstsein schult, die Konzentration, Kreativität und Fantasie fördert.
