Bewusst entspannen
Tu dir etwas Gutes!

Aktuelle Entspannungskurse

Der Herbst ist eine wunderbare Zeit, um etwas Tempo aus unserem doch oftmals viel zu hektischen Alltag rauszunehmen und unseren Blick nach Innen zu wenden. Nutze diese Jahreszeit doch einmal dazu, um loslassen zu lernen - sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene.

Ich lade dich herzlich zu meinen Entspannungskursen ein - online oder im Hegnacher Scheunenladen.


 

Entspannungskurse September bis Dezember 2021

Du interessierst dich für das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung oder Yin Yoga? Hier findest du meine aktuellen Kurse:

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein passiver Yoga-Stil. Dabei werden die sogenannten Asanas, Körperhaltungen, einige Minuten lang gehalten. Mithilfe der Schwerkraft sinkst du nach und nach tiefer in die einzelnen Posen und dehnst tieferliegendes Bindegewebe. Dadurch können sich Verspannungen lösen. Um die Asanas speziell auf deine Anatomie abzustimmen, werden wir diverse Hilfsmittel wie Decken, Kissen, Yoga-Blöcke (die man wunderbar durch dicke Bücher ersetzen kann) etc. einsetzen. Welches Equipment du für die jeweilige Stunde benötigst, erfährst du von mir zeitnah vor Stundenbeginn per E-Mail.

Atem-Kurse

Unser Atem hat eine unglaubliche Kraft. Richtig eingesetzt kann er unser körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden stärken. Wie das funktioniert, lernst du in meinen Atem-Kursen.

Autogenes Training

Das Autogene Training basiert auf dem Prinzip der Autosuggestion, also der Selbstbeeinflussung. Mithilfe von sogenannten Formeln versetzt du dich in einen hypnoseähnlichen Zustand, der mit tiefer Entspannung vergleichbar ist.

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung baut auf dem Prinzip "Durch Anspannen entspannen" auf. Systematisch nacheinander werden, im Sitzen oder im Liegen, bestimmte Muskelgruppen für 5 bis 10 Sekunden angespannt und wieder entspannt. Das führt dazu, dass dein Körper einen tiefen Zustand der Entspannung erreicht. Dieser wirkt sich zudem auch beruhigend auf deinen Geist aus.

Informationen zur Online-Streitbeilegung: Die Europäische Kommission stellt unter folgendem Link eine Plattform zur außergerichtlichen Beilegung von Streitigkeiten bereit: http://ec.europa.eu/consumers/odr/
Unsere E-Mail-Adresse: hallo@bewusstentspannen.com

Was ist bezüglich Corona zu beachten?

Laut Coronaschutzverordnung und Infektionsschutzgesetz ist für die Teilnahme an den Indoor-Kursen ein 2G-Nachweis erforderlich:

  • Geimpfte müssen ihren Impfausweis oder ein ähnliches Dokument vorweisen, welches bestätigt, dass die Impfung vollständig durchgeführt wurde und mindestens 14 Tage zurückliegt.
  • Genese müssen ein negatives PCR-Testergebnis vorzeigen. Der PCR-Test muss mindestens 28 Tage und darf höchstens 6 Monate alt sein.

Falls du dazu Fragen hast, melde dich gerne bei mir.