Progressive Muskelentspannung :: Entspannt in den Schlaf
Ein häufiger Grund für Schlafstörungen ist Stress. Umso wichtiger ist es, diesen gezielt abzubauen. Studien zeigen, dass die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson dafür eine effektive Methode ist.
In diesem siebenwöchigen Online-Kurs tauchen wir ein in diese einfach zu erlernende Entspannungstechnik. Durch das gezielte Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen, beruhigen wir das autonome Nervensystem, um am Abend besser in den Schlaf zu finden.
Montagabend | 20:30 - 21:45 Uhr | 27.02.2023 - 24.04.2023 | Online-Kurs
Ausblick :: Yin Yoga "Loslassen & Raum schaffen"
Das neue Jahr hat begonnen und neue Pläne stehen vor der Tür. Gemeinsam wollen wir in diesen vier Yin Yoga-Einheiten Vergangenes loslassen, um so Raum zu schaffen für Neues.
Yin Yoga unterstützt dabei. Diese sanfte, meditative Yoga-Praxis erlaubt es, in eine ganz enge Verbindung mit uns selbst zu treten, muskulär loszulassen, zu entspannen und neue Energie aufzunehmen. Dabei nutzen wir passende Affirmationen.
Mittwochabend | 20:00 - 21:30 Uhr | 1.03.2023 - 22.03.2023 | Feuerwehrgerätehaus Korb
Yoga-Workshop :: "Loslassen im Nacken- und Schulterbereich"
Ständiges Sitzen, anhaltender Stress oder auch der häufige Blick auf das liebe Smartphone führen zu Verspannungen im Nacken, aus denen schnell Schonhaltungen entstehen. Mithilfe gezielter Übungen aus dem Yin Yoga werden wir die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich lösen.
Freitagabend | 19:00 - 21:30 Uhr | 10.03.2023 | vhs Fellbach