Bewusst entspannen
KÖRPER UND GEIST IN HARMONIE

Entspannungskurse in Kooperation mit der vhs Unteres Remstal

Noch Plätze frei :: MIT YIN YOGA DURCH DEN ADVENT

In der Adventszeit öffnen wir unsere Herzen und lassen uns berühren von der Wärme und dem Glanz dieser wundervollen Tage. Eine herzöffnende Praxis steht auch im Fokus dieser drei Yin Yoga-Einheiten.

Im Yin Yoga werden die einzelnen Posen mehrere Minuten gehalten. Gemeinsam tauchen wir tief ein in sanfte Dehnungen, die unseren Brust- und Schulterraum öffnen, lassen muskulär und mental los und schenken uns wohltuende Momente der Stille. Die meditative Praxis des Yin Yoga wird begleitet durch weihnachtliche Geschichten.

Mittwochabend | 19:45 - 21:15 Uhr | 30.11.2022 - 14.12.2022 | Korb 

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Ausblick :: ENTSPANNT IN DEN SCHLAF MIT DER PROGRESSIVEN MUSKELENTSPANNUNG

Ein häufiger Grund für Schlafstörungen ist Stress. Umso wichtiger ist es, diesen gezielt abzubauen. Studien zeigen, dass die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson dafür eine effektive Methode ist. 

In diesem siebenwöchigen Online-Kurs tauchen wir ein in diese einfach zu erlernende Entspannungstechnik. Durch das gezielte Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen, beruhigen wir das autonome Nervensystem, um am Abend besser in den Schlaf zu finden.

Montagabend | 20:30 - 21:45 Uhr | 27.02.2023 - 24.04.2023 | Online-Kurs

Ausblick :: YIN YOGA "LOSLASSEN & RAUM SCHAFFEN"

Das neue Jahr hat begonnen und neue Pläne stehen vor der Tür. Gemeinsam wollen wir in diesen vier Yin Yoga-Einheiten Vergangenes loslassen, um so Raum zu schaffen für Neues.

Yin Yoga unterstützt dabei. Diese sanfte, meditative Yoga-Praxis erlaubt es, in eine ganz enge Verbindung mit uns selbst zu treten, muskulär loszulassen, zu entspannen und neue Energie aufzunehmen. Dabei nutzen wir passende Affirmationen.

Mittwochabend | 20:00 - 21:30 Uhr | 1.03.2023 - 22.03.2023 | Feuerwehrgerätehaus Korb

 Ausblick :: YOGA-WORKSHOP "LOSLASSEN IM NACKEN- UND SCHULTERBEREICH"

Ständiges Sitzen, anhaltender Stress oder auch der häufige Blick auf das liebe Smartphone führen zu Verspannungen im Nacken, aus denen schnell Schonhaltungen entstehen. Mithilfe gezielter Übungen aus dem Yin Yoga werden wir die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich lösen.

Freitagabend | 19:00 - 21:30 Uhr | 10.03.2023 | vhs Fellbach

ETWAS PASSENDES DABEI?

Ich informiere dich gerne per E-Mail, sobald das neue Programm der vhs Unteres Remstal erscheint. Lass dazu einfach deine E-Mail Adresse durch Klick auf den Button da.

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