Bewusst entspannen
KÖRPER UND GEIST IN HARMONIE

Entspannungskurse in Kooperation mit der vhs Unteres Remstal

YIN YOGA ZUM KENNENLERNEN

Yin Yoga ist ein passiver, meditativer Yoga-Stil. Dabei werden die Asanas für mehrere Minuten gehalten. Mithilfe der Schwerkraft sinkt unser Körper automatisch tiefer in die einzelnen Posen. Dadurch dehnen wir uns ganz sanft und erreichen auch unser Fasziengewebe. Hier festsitzende Verspannungen können sich so lösen.

In diesem vierwöchigen Kurs schenken wir immer einer anderen Körperregion unsere volle Aufmerksamkeit (Wirbelsäule, Hüfte, Beine, Oberkörper). Wir starten die gemeinsame Praxis jeweils mit einer Achtsamkeitsübung und enden mit einer Schlussentspannung. Perfekt zum Kennenlernen!

Mittwochabend | 19:45 - 21:15 Uhr | 28.09.2022 - 19.10.2022 | Korb

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DIE VIELFALT DES ATEMS ENTDECKEN

Atmen ist nicht gleich atmen. Entscheidend ist, wie wir atmen. Viele Menschen atmen heutzutage viel zu flach. Dabei trägt unser Atem maßgeblich zu unserem Wohlbefinden bei. Er versorgt unseren Körper mit Sauerstoff, wirkt beruhigend, aber auch aktivierend.

In diesem Workshop lernen Sie, Ihren Atem wieder bewusst wahrzunehmen. Wir schauen uns gemeinsam an, was es bedeutet, richtig zu atmen. Dazu kommen verschiedene Atemtechniken unter anderem aus dem Yoga (Pranayama) und dem Qi Gong zum Einsatz, die Sie einfach in Ihren Alltag integrieren können.

 Samstag | 10:00 - 16:00 Uhr | 8.10.2022 | Weinstadt

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MIT YIN YOGA DURCH DEN ADVENT

In der Adventszeit öffnen wir unsere Herzen und lassen uns berühren von der Wärme und dem Glanz dieser wundervollen Tage. Eine herzöffnende Praxis steht auch im Fokus dieser drei Yin Yoga-Einheiten.

Im Yin Yoga werden die einzelnen Posen mehrere Minuten gehalten. Gemeinsam tauchen wir tief ein in sanfte Dehnungen, die unseren Brust- und Schulterraum öffnen, lassen muskulär und mental los und schenken uns wohltuende Momente der Stille. Die meditative Praxis des Yin Yoga wird begleitet durch weihnachtliche Geschichten.

Mittwochabend | 19:45 - 21:15 Uhr | 30.11.2022 - 14.12.2022 | Korb

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