Aktuelle Entspannungskurse

Autogenes Training für Anfänger

Online | 12. Jan - 23. Feb | 20:00 - 21:15 Uhr

In diesem Kurs lernst du die Grundstufe des Autogenen Trainings kennen und eigenständig anwenden.

Das Autogene Training hilft dir beim Abbau von Stress und beugt diesen gleichzeitig vor. Es wirkt sich positiv auf deinen Blutdruck aus und verbessert die Durchblutung. Auch Kopfschmerzen und Migräne kannst du durch das Autogene Training lindern, du kannst Verspannungen lösen und deine Konzentrationsfähigkeit steigern.

Erlebe die Kraft deiner Gedanken!
Beim Autogenen Training kommen sogenannte Formeln zum Einsatz, mit denen du deinen Körper und Geist entspannst. Wir starten in der ersten Stunde mit der Ruhe- und der Schwere-Formel, die dann in den folgenden Praxisstunden um jeweils eine weitere Formel ergänzt werden. Eingerahmt wird das Autogene Training von Atemübungen, Meditationen sowie Fantasiereisen.

Die Methode ist in der Regel für jeden Menschen geeignet. Falls du dir unsicher sein solltest, ob diese Entspannungstechnik etwas für dich ist, spreche mich gerne im Vorfeld an.

Der Kurs findet online jeweils Mittwochabends vom 12. Januar bis 23. Februar von 20:00 bis 21:15 Uhr statt. Solltest du an einem der Termine nicht teilnehmen können, steht dir die Session zum Nachholen über den Mitgliederbereich auf meiner Homepage sieben Tage lang zur Verfügung.

Im Kurspreis inbegriffen sind wöchentliche Entspannungsimpusle und -erinnerungen während des Kurszeitraums, die du über WhatsApp, Threema oder wahlweise per E-Mail erhältst. Und damit du nach Kursende auch ganz flexibel von zuhause weiter üben kannst, stelle ich dir nach der letzten Session eine mp3 zur Verfügung.

Als Kleinunternehmer im Sinne von § 19 Abs. 1 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.